Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung; nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich  während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Besonders wichtig sind die drei Beckenbodenschichten und Atemumstellung. Für Fragen bleibt auch Zeit übrig. Mitzubringen sind warme Socken, bequeme Kleidung und gute Laune.